Ile węglowodanów ma chleb pełnoziarnisty?

Chleb pełnoziarnisty – węglowodany

Chleb pełnoziarnisty zawiera średnio około 40-50 g węglowodanów na 100 g produktu. Większość tych węglowodanów to skrobia, a także błonnik, który wpływa korzystnie na trawienie i poziom cukru we krwi. Chleb pełnoziarnisty, dzięki obecności błonnika, jest lepszym wyborem w porównaniu do chleba białego, który ma mniej błonnika i wyższą zawartość cukrów prostych.

Oprócz węglowodanów, chleb pełnoziarnisty jest bogaty w białko, które wspomaga budowę tkanek i regenerację organizmu. Zawiera także witaminy z grupy B, w tym niacynę (witamina B3), tiaminę (witamina B1) i ryboflawinę (witamina B2), które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu energetycznego.

Chleb pełnoziarnisty jest także źródłem minerałów, takich jak magnez, żelazo, fosfor oraz cynk. Magnez odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego, a żelazo jest niezbędne do transportu tlenu we krwi. Ponadto, dzięki obecności pełnoziarnistych ziaren, chleb ten dostarcza antyoksydantów, które wspierają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Chleb pełnoziarnisty nie jest zalecany na diecie ketogenicznej, która opiera się na niskiej zawartości węglowodanów, ponieważ jego spożycie może przekroczyć dzienny limit węglowodanów wymagany w tej diecie.

Zadzwoń do mnie

Chcesz kupić Thermomixa?

Zapraszam do kontaktu, chętnie odpowiem na wszystkie pytania i opowiem o aktualnych promocjach.

Scroll to Top